Descripción

Conoce la papayaLa papaya es una fruta tropical con múltiples propiedades beneficiosas para nuestra salud:Es un buen diurético, gracias a su alto contenido de agua (90%).Aumenta las defensas naturales de vitamina C (100g cubren el 100% de la cantidad diaria recomendada para un adulto), lo que aumenta nuestras defensas naturales, favorece la formación de colágeno, activa la absorción del hierro y tiene un efecto antioxidante.Mejora la salud de la piel (vitamina A).Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.Mejora el estreñimiento (fibra).Ayuda a digerir las proteínas de nuestra dieta.La papaya es de tamaño considerablemente menor al del papayón. La papaya pesa aproximadamente  entre 500 gr  y 650 grSe puede consumir fresca o en zumo, de cualquiera de las dos formas es una fruta deliciosa. Valores nutricionales de la papayaLa papaya posee diferentes propiedades beneficioasas para nuestro organismo que puedes descubrir aquí. En la tabla y gráfico a continuación mostramos los valores nutricionales de esta fruta tropical: ValorUnidadValores nutricionales por 100 grs Energía33kcalGrasas (lípidos)0gProteinas0,5gAgua89,4gGrasas e Hidratos de Carbono por 100 grs Fibra1,9gCarbohidratos7,6gAcidos grasos, monoinsaturados0gAcidos grasos, poliinsaturados0gColesterol0mgVitaminas por 100grsValorUnidadVitamina A52ugVitamina D0ugVitamina E0,01mgFolato45ugNiacina0,3mgRiboflavina0,03mgTiamina0,03mgVitamina B-120ugVitamina B-6, Total0,02mgVitamina C (ácido ascórbico)64mg Minerales por 100grs